烟台助孕公司-有跟我一样外食族又狂胀气的妈妈吗?

少量多餐!! 澱粉类少吃!! (尤其晚上的时候)

我也是喝豆浆喝到快吐!!

喝豆浆会让胀气更严重

改喝鲜奶吧

满三个月后再喝豆浆比较好

我也是尤其是晚上,

晚餐都很烦恼要吃什么,

少吃澱粉类吧!

喝豆浆会让胀气更严重+11111111111

台北马偕医院妇产科主治医师王有利表示，孕期胀气几乎是每位孕妇都会面临的不适症状，不过造成的原因会随着孕期不同而有差异。

怀孕初期：

怀孕初期时，受到黄体素的影响，会使胃肠道的平滑肌鬆弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，让孕妈妈产生胀气。

如何消除孕期胀气？

多散步，尽量保持运动习惯

王有利医师表示，散步是孕妈妈最适合的运动。在妇产科医师的核可下，假使孕妈妈没有早产或需避免走动的状况，建议在用餐后半小时～1小时之后，散步约20～30分钟，假使上班族孕妈妈的时间比较不好控制，散步10～15分钟也是可以的。假使遇到下雨，或是懒得出门，孕妈妈于饭后一小时之后，在家里作家事、或稍微走动，也可以帮助肠胃消化，帮助排气和预防便秘。

饮食上，请暂时减少食量，或是多吃高纤蔬菜（譬如绿花椰菜、空心菜、波菜、菇类）、少吃肉类、豆製品（豆腐、豆浆、豆皮、豆类）、腌製品（酸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、芭乐乾、芒果乾等），避免胃部负荷大又胀得更厉害！